Comment reconnaître les symptômes de la grippe ?
La grippe saisonnière est une infection respiratoire très contagieuse. Ses symptômes sont semblables à ceux d’autres infections virales. Alors, comment savoir s’il s’agit d’une « vraie » grippe ou d’un simple rhume ? Le point sur ses principales manifestations et sa durée d’incubation.
Cette infection virale touche les voies respiratoires supérieures.
Les 7 principaux symptômes de la grippe
- La fièvre : c’est l’un des premiers symptômes à se développer. Elevée (plus de 38,5 °C), elle peut atteindre les 40 °C. Elle s’accompagne généralement de frisson et de sueurs, et persiste pendant plusieurs jours.
- Des courbatures : même si les douleurs musculaires sont généralisées, elles sont particulièrement marquées au niveau du dos.
- Le mal de tête : il est intense et persistant.
- Une toux sèche.
- La fatigue : la sensation de fatigue, très importante, peut aller jusqu’à l’épuisement.
- Des éternuements fréquents : ils sont associés à un nez qui coule ou est bouché, et à un mal de gorge.
- Des douleurs dans la poitrine.
Solutions naturelles pour prévenir la grippe
- Les plantes pour lutter contre l’infection de la grippe
Comment ça marche ?
L’échinacée contient des principes actifs qui stimulent le système immunitaire et aident à lutter contre les infections virales.
Les extraits de bourgeon du cassis, très riches en vitamine C, agissent aussi sur l’immunité et ont un effet anti-inflammatoire.
Comment les utiliser ?
Prendre des gélules de poudre ou d’extraits secs d’échinacée du début de l’automne jusqu’à la fin du mois de mars. « Je conseille 3 gélules de 300 mg de poudre ou 1 gélule de 200 mg d’extrait sec par jour, 10 jours par mois », indique Fabienne Millet, docteur en pharmacie, spécialisée en phytothérapie et aromathérapie.
Si la grippe arrive, faire une cure de trois semaines. Sinon, 200 à 300 gouttes par jour de macérat glycériné de Ribes Nigrum (bourgeons de cassis) à prendre en continu ou 10 jours par mois, à la même période.
- Une huile essentielle pour son effet antiviral
Comment ça marche ?
L’huile essentielle (HE) de ravintsara est préconisée contre la grippe.
- En diffusion, son effet antiviral permet d’assainir l’atmosphère en limitant la multiplication des virus.
- En inhalation sèche, l’HE de ravintsara permet de désinfecter directement l’entrée des voies respiratoires.
Comment l’utiliser ?
Choisir un diffuseur électrique, avec brumisateur, ou à jet d’air sec, pour assainir la maison dès le début de l’hiver ou en période à risque.
- L’homéopathie pour prévenir l’attaque des virus
Comment ça marche ?
L’Influenzinum est une très haute dilution du vaccin antigrippal de l’année en cours, celui-ci étant défini tous les ans par l’Organisation mondiale de la santé. Fabriqué à partir du vaccin, il vise à prévenir et lutter contre la grippe.
Le Sérum de Yersin, lui, améliore les défenses de l’organisme. Associé à l’Influenzinum, la protection antivirale est plus large et plus forte.
Comment les utiliser ?
Si les défenses immunitaires sont diminuées, prendre 1 dose de l’un le mercredi et 1 dose de l’autre le dimanche de la même semaine.
En cas d’épidémie, opter pour le schéma rapproché (mercredi et dimanche).
Chez les personnes à risque de complications de la grippe, cette prévention homéopathique ne peut se substituer au vaccin contre la grippe.
- Des probiotiques pour renforcer l’immunité
Comment ça marche ?
Les probiotiques (lactobacillus rhamnosus, lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum) sont composés de bactéries et de levures vivantes appartenant à notre flore intestinale “amie”.
En rééquilibrant cette flore, capitale pour l’immunité, ils renforcent le système immunitaire et protègent aussi des infections par un effet barrière de la muqueuse intestinale aux germes pathogènes, notamment viraux.
Comment les utiliser ?
En prévention de la grippe, démarrer un complément alimentaire (Ergyphilus plus, Probiovance I) à l’automne.
(Article tiré de Santé Magasine)
